BROKOLI
Sayuran berwarna hijau kaya antioksidan,dapat mengurangi kamker paru2,usus dan perut. Brokoli mengandung betakarotin, vitamin C, dan folat sehinnga baik untuk meningkatkan kekebalan terhadap Flu.
WORTEL
Sayuran paling kaya antioksidan penting seperti Vitamin A, Vitamin C dapat ditemui di wortel. Mengonsumsi sayuran berwarna jingga dapt melindungi sisitem kardiovaskular dari kerusakan, serta dapat menyehatkan mata, kulit, dan rambut
UBI
Ubi dapat menyehatkan sistem pencernaan dan memberikan energi karena mengandung serat dan zat besi. Vitamin A, vitamin C dan mangan di dalam ubi merupakan zat anti kanker
TERUNG
terung adalah sayutran yang penting untuk mencegah penyakit berbahaya. Nasunin, salah satu antioksidan yang terkandung dalam terung, dapat melindungi sel sel otak dari kerusakan . Sayuran ini juga diyakini dapat mengurangi resiko stroke dan dementia karena kandungan serat dan potassiumnya.
PAPRIKA
Merah,kuning,hijau,......Semua warna paprika memiliki manfaat yang sama baik. Sayuran ini dapat dipercaya dapat mengurangi resiko kanker paru paru,usus,kandung kemih,dan pankreas. Tidak hanya itu, paprika juga mengandung lycope dan asam folat yang baik untu jantung.